가스라이팅 뜻과 대처

가스라이팅 뜻과 대처

 

안녕하세요. 이번 포스팅은 

가스라이팅 뜻과 대처입니다.

 

요즘 인터넷기사들을 보다보면 가스라이팅이라는 단어가 심심치 않게 나오고 있는것을

알수가 있습니다. 

 

대표적인 예로 서예지 관련 기사가 있었지요.

 

저도 가스라이팅이라는 단어를 이때 이슈가 되서 알게 되었습니다.

서예지가 다른여자랑 연기하는것에 대해서 조종을 하게 되고 그래서 

그것을 김정현이 충실히 이행했고 그래서 이슈화 된것입니다.

 

멜로물 찍는데 팬스룰 지키면서 연기 하면 이게 말이 됩니까?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그런데 그것이 실제로 일어나서 화제가 된 사건이죠.ㅋㅋㅋㅋ

생각해보면 배우랑 결혼 한 남편이나 와이프나 은근히 스트레스 받을수도 있겠다 생각은 듭니다.

 

예를 들어 와이프가 오빠 나 이번에 영화 찍는데 베드신 있다고 하면..

화가 안날 남편이 어딨고 반대의 경우 화가 안날 와이프가 어디있겠습니까?

 

근데 이 서예지  사건은 사회적인 통념을 조금 벗어난 부분에 문제가 있습니다.

우선 이 가스라이팅을 이야기 하기전에 뜻에 대해서 한번 알아보고 가시죠.

 

가스라이팅의 뜻

네이버백과사전에 수록된 뜻입니다.

이게 조금 웃긴게 원래 심리학 용어는 아니라고 합니다.

이 부분은 나중에 다루도록 하구요. 

 

가스라이팅 뜻은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 

지배력을 강화하는 행위라고 말하고 있습니다.

또 다른 가스라이팅 뜻에 대한 정의를 보시죠.

 

심리학적으로 이것을 가스라이팅(gaslighting)이라 합니다. 가스라이팅(gaslighting)은 심리학적 조작(心理的操作, psychological manipulation)을 통해 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써 그 사람을 정신적으로 황폐화시키고 그 사람에게 지배력을 행사하여 결국 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미하는 심리학 용어로 가스라이팅은 일종의 정신적 학대입니다.

 

솔직히 저렇게 말하면 바로 머리속에 안 와닿습니다.

가스라이팅 뜻을 쉽게 말하자면 자기 주장이 쎈 사람이 주장이 약한사람에게 이렇게 이렇게 해!라고 

조종하는 행위라고 생각하면 될듯합니다.

 

우선 이단어 에 대해서 영상을 통해서 정리 하겠습니다.

 

가스라이팅 뜻 정리 영상

 

 

 

그래서 이러한 가스라이팅을 어떻게 판단하냐에 대해서 여러가지 테스트가 있던데 

관심이 있으신분들은 한번 해보시는것을 추천드립니다.

 

가스라이팅 가해자,피해자 확인 테스트

 

내가 피해자가 될 수 있는 말들, 상황 (자가 진단)

1. 상대에게 늘 사과를 하고 있다. 

2. 나는 혼자 아무것도 못하는 사람이다. 

3. 평소보다 빠른 판단을 못하며 자신감, 자존감이 떨어지는 것 같다. 

4. 상대에게 무언가 잘못됐다고 느끼지만, 정확히 판단하기 힘들다. 

5. 친구들에게 상대와의 관계에 대해 솔직하게 얘기하기 어렵다. 

6. 의사결정할 때 계속 물어본다. 

 

 

또다른 테스트 

1. 나의 생각이나 느낌을 말했는데 ‘예민하다’ ‘과민반응한다’라는 소리를 자주 들었다

2. 나는 말하기 전에 상대가 잘못 받아들일까봐 많은 생각을 한다

3. 어떤 일을 결정할 때 상대의 의견을 묻지 않고 진행하면 불안하다

4. 상대와 만난 후 나는 이전과 다른 사람이 된 것 같다

5. 상대와 보내는 시간동안 나는 하찮거나 부끄럽게 느껴진다

6. 내가 잘못한 것이 없는데 사과한 적이 많다

7. 상대가 내 의견이나 감정에 무조건적으로 반박한다

8. 상대가 친절하게 대해주다가도 갑자기 돌변하여 무정하게 군다

9. 사랑 또는 염려하니깐 그렇게 한다는 식으로 상대의 의견을 관철시킨다

10. 나는 주변 사람에게 상대를 좋게 포장하거나 나쁜 점은 변명한다

 

사실 여기까지는 일반적인 뜻에 관해서 이야기이고.

진짜 하고 싶은 이야기는 이제 부터 시작합니다. 대처 방법에 대해서는 조금 더 뒤에 다루도록 하겠습니다.

 

진짜 가스라이팅 뜻 영상

 

 

 

처음부터 이 이야기를 꺼내면 아 뭐야 하고 탈주닌자 하실것 같아서

ㅋㅋㅋㅋ 탈주닌자 짤 개꿀이네 ㅋㅋㅋㅋ

일단 일반적인 가스라이팅에 대한 이야기를 하고 그 뒤에 찾은 내용을 바탕으로 이야기를 해보겠습니다.

 

이  단어가 예전부터 있던 단어가 아니라 어느날 갑자기 생겨났다라고 보시면 되겠습니다.

마치 있었는데요. 없었습니다 이런 느낌.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

예전에 만들어지긴 했지만 크게 주목 받지 못하다가 뉴스에서 "있어 보이기"단어로 

선택 된 단어.

 

비슷한 단어를 예시를 들어보자면 테이퍼링이 있군요.

 

이 테이퍼링의 경우 요즘 경제 뉴스 한번이라도 보시고 주식 하신다는 사람이면 

대부분 알고 있는 단어입니다. 근데 불과 1~2년 전만 하더라도 크게 주목이 되지 않던 단어입니다.

 

그도 그럴것이.. 사용이 그렇게 되지 않았던 단어지요.

 

실제 사전에서도 테이퍼링하면 끝이 뽀족해진 이런 뜻을 가지고 있고 전혀 

금융과는 관련이 없는 단어입니다.

테이퍼링에 대해서 혹시나 궁금하시다면 예전에 포스팅한 글이 있으니 참조해보세요.

 

2021.08.20 - [경제] - 테이퍼링 뜻 효과

테이퍼링 뜻 효과

 

새로운 단어를 창조해낸것이지요. 마치 창렬하다 이런 것과 마찬가지로요.

 

다시 본론으로 돌아와서. 신문에 보시면 많은 가스라이팅 기사들로 도배가 

되어 있습니다.

동생을 잃은 사연

군대에서도 가스라이팅은 빈번하게 발생합니다.

연인간의 관계에서도 빈번하게 발생되구요.

심지어 부모 자녀간에도 이러한 사례가 있구요.

 

조주빈 사례나 마왕 사례도 보면 가스라이팅의 예시라고 생각할수 있습니다.

 

그렇다면 이 가스라이팅은 범죄고 쓰레기 사이코 패스들이 하는거 아냐?라고 생각할수도 있습니다.

이게 가장 중요한 포인트입니다. 그럴수도 있고, 아닐수도 있다.

사실 이 이야기를 하기 위해 굉장히 돌아서 왔습니다.

 

물론, 조주빈 같은 애들은 범죄 맞지요. 백퍼센트 범죄입니다.

아 물론 조주빈의 경우 조금 가스라이팅과 다른점이 신뢰를 바탕으로 조종한것이 아니라

협박을 통해서 조종을 했기때문에 정확하게 이 단어의 사례라고 보긴 어려운것도 있습니다.

이 예시는 이 단어와 상관없으니 다음 케이스로.

 

조금 다른 이야기를 해보겠습니다. 부모가 자식에게 하는 충고의 경우 

분명히 부모는 자식이 잘되었으면 하는 바램에서 충고를 하는경우입니다.

 

물론 여러분이야 늬예늬예 알겠습니다 하면서 부모님의 말을 무시하시는분들도 많지만.

가스라이팅 당한 경우 마마보이 같은 형태가 되는것이지요.

 

남녀 간의 관계에서도 내 여친 혹은 남친을 사랑하니깐 하고

거의 사랑을 빙자한 폭력을 휘두르는 경우가 있는데.

다른 여자와 말도 하지마 아니면 친구랑 술자리도 가지마.

혹은 핸드폰에 여자번호 싹다 지워.

 

 

농담 같으시죠?

 

실제로 있던 이야기고. 내이야기도 있고.. 내친구 이야기도 있고.

지금 생각하면 그것이 가스라이팅이라는 생각을 못했지만.

사랑이란 이름의 폭력이네요. 

 

그리고 군대의 예를 들자면 후임중에 고문관이 있었는데 그 후임때문에 

많은 욕을 먹었습니다. 그 친구를 처음에는 잘 대해주면서 관계가 좋았지만.

 

윗 선임들의 욕먹는거 때문에 점점 증오하게 되고 안좋은 소리를 하게 됩니다.

이 경우에 내가  가해자가 되었다 볼수 있습니다.

 

사회적 통념이라는 부분에서 내 자신의 후임 갈구는것을 합리화 하고 

후임을 가스라이팅 할려고 한것이라 볼수 있습니다. 

 

이처럼 이것이 옳다라는 가치를 내세우면서 바꿀려고 하는 모든 행위가 

타인이 기분 나쁘면 다 가스라이팅이 되는것임.

 

너무 심각하게 받아들이 필요없이 화를 가라앉히고 내가 잘못한 부분이 

없는지에 대해서 생각할 필요가 있다고 생각합니다.

 

생각해봤는데도 이건 백프로 잘못됬다고 생각들떄를 위한 해결 방법도 있어야 겠지요.

 

가스라이팅 해결 방법

상대방이 날 어떻게 판단하건, 그건 네 생각이고, 난 너랑 생각이 달라. 그러니까 우리 서로 갈 길 가자.라는 걸 표현하는 겁니다. 그래서 이 말은 최대한 차분하고 조곤조곤하게 해야 돼요. 화를 내거나 억울하다는 듯이 말하면 상대방은 오히려 그런 감정 변화를 물고 늘어질 겁니다. 꼭 조곤조곤한 태도로 하세요.
 
절대로! 이 사람을 설득 시키려거나, 이해시키려거나, 바꾸려거나, 화를 내거나 하면 안 됩니다.  혹여 걔가 왜 그러지? 이런 의문도 가지지 마세요. 이런 반응들 모두 상대방이 원하는 반응입니다. 이런 사람들은 자신의 낮은 자존감을 다른 사람을 이용하면서 채우려고 합니다. 그래서 오히려 담담하게 대하면 흔들리지 않는다고 느껴서 오히려 당황하기도 하죠.
 

이처럼 가스라이팅 상대의 경우 자극 시켜봐야 1도 해결방법이 없으므로 피하는것이 상책입니다.

아래의 사진을 보시죠.

해설을 하자면

질문하는 할배: 영원한 행복의 비밀을 무엇일까요?

수행자: 어리석은 사람들과 논쟁을 하지 않는것입니다.

질문하는 할배: 나는 (그말에)동의하지 않습니다.

수행자:그래. 니말이 맞아.

 

여기서 수행자는 전재조건에서 어리석은 사람과 논쟁하지 하지 않는것이라고 했는데

동의 하지 않자. 바로 니 말이 맞다 하면서 논쟁을 피합니다.

이것이 삶의 지혜고 우리가 나아가야 할 방향이 아닌가 하고 생각해봅니다.

 

이상으로 가스라이팅 뜻과 대처 포스팅을 마칠게요.